はせ

カラダとココロを整えるゆるっとヘルスケアトレーナーとして活動中! 自分自身でカラダを整える「セルフコンディショニング」で、カラダを変える方法を発信しています!

ダイエットするなら 早寝・早起きがオススメ (1)

ダイエット

ダイエットするなら早寝・早起きがオススメ

2018/12/13  

  世の中には色々なダイエット方法が出ていますが、果たしてどのダイエットがいいのか。 結果が出ているのであれば、どれもその人にとっては良いダイエットなのですが、それが誰にでも当てはまるかとい ...

ダイエット時の食事改善は、 夜の食事から見直そう

ダイエット 栄養

ダイエット時の食事改善は、夜の食事から見直そう

2018/11/30  

  ダイエットの時に食事制限をしなければいけないのはわかるけど、我慢するのはどうしても苦手。 そんな方は、まず夜の食事を改善することをおすすめします。3食すべて我慢するのは、正直かなりキツイ ...

ダイエットでスタイルを良くしたければ 食事制限と筋トレ

ダイエット トレーニング 栄養

ダイエットでスタイルを良くしたければ、食事制限と筋トレ

2018/11/24  

  ダイエットしようと思っても、ちまたでは色々な情報が流れていて、結局のところ一体何がいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 正直どれが正解でどれが不正解というのはありません ...

パーソナルトレーニング後に リバウンドしないために気を付けること (1)

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング後にリバウンドしないために気を付けること

2018/11/2  

  パーソナルトレーニングで痩せられるのはわかったけど、そんなに急激に痩せたらリバウンドが心配という方も多いのではないでしょうか。 せっかく高い金額を払って痩せたのに、すぐにリバウンドしてし ...

パーソナルトレーニングが合っている人・合わない人を考えてみる

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングが合っている人・合わない人を考えてみる

2018/10/18  

  「パーソナルトレーニングは自分にでも続けられるのか」 「自分でも効果が出るのか」 パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方で、こんな風に悩んでいる方もいると思います。 高額なサービ ...

パーソナルトレーニングのきつい・辛いは本当?

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのきつい・辛いは本当?

2018/10/13  

  パーソナルトレーニングはきついとか辛いイメージがある 理想の体を手に入れたいけど、きついのに耐えられるか・・・ パーソナルトレーニングは、きついトレーニングを行って、食事制限が辛くて・・ ...

ペアでのパーソナルトレーニングがお得な理由

パーソナルトレーニング

【友達と・夫婦で】ペアでのパーソナルトレーニングがお得な理由

2018/10/8  

  パーソナルトレーニングに1人で通うのは不安だし自信がない サービスは魅力的だけど、料金が高くて通えない パーソナルトレーニングに興味はあるけど、何かが引っかかって行動に移せていない方も多 ...

自宅でパーソナルトレーニングができる、訪問・出張型サービスを紹介

パーソナルトレーニング

自宅でパーソナルトレーニングができる、訪問・出張型サービスを紹介

2019/5/31  

  自宅でパーソナルトレーニングが受けられる、訪問・出張型のパーソナルトレーニングのサービスが増えてきています。 訪問・出張型のパーソナルトレーニングとは、トレーナーがご自宅や指定のジムなど ...

気になるパーソナルトレーニングの料金について詳しく見ていこう

パーソナルトレーニング

気になるパーソナルトレーニングの料金について詳しく見ていこう

2020/6/28  

  パーソナルトレーニングというと、一般のスポーツジムやフィットネスクラブに比べると「高価なイメージ」を持っている方も多いのではないでしょうか。 実際にパーソナルトレーニングは、一般のスポー ...

パーソナルトレーニングとは どんなサービスなのかを簡単解説 (1)

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとはどんなサービスなのかを簡単解説

2020/6/28  

  あなたはパーソナルトレーニングに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか。   短期間であんなに変化が出るなんて、なんだか怪しい 価格も高いし、芸能人がお忍びでやっているイメ ...

肩こり・腰痛の方に役立つ オススメのストレッチ本を紹介 (1)

肩こり

肩こり・腰痛の方に役立つオススメのストレッチ本を紹介

2019/6/28  

  ストレッチに関する本を買いたいけど、いっぱいありすぎてどれがいいのかわからない   肩こりや腰痛で悩む方が多くなってきているので、その改善につながるストレッチに関する本はたくさ ...

入浴×ストレッチで肩こり解消、 心も体もリフレッシュ (1)

肩こり

入浴×ストレッチで肩こり解消、心も体もリフレッシュ

2018/9/17  

  仕事から帰って家に帰っても肩が重い 職場でストレッチも行っているけどスッキリしない   仕事終わって帰りの電車内や自宅に帰った時に、1日の疲れが肩にのしかかってくる。肩こりで悩 ...

その肩こり猫背が原因かも? ストレッチで姿勢を整えよう (1)

肩こり

その肩こり猫背が原因かも?ストレッチで姿勢を整えよう

2018/9/14  

  仕事中はずっとパソコンとにらめっこ・・・。休憩中はずっとスマホとにらめっこ・・・。 あなたはこんな生活していませんか? このような生活をしている人は、猫背が原因での肩こりになりやすいと言 ...

40代の体の悩みで最も多い肩こり、 ストレッチでラクになる?

肩こり

40代の体の悩みで最も多い肩こり、ストレッチでラクになる?

2020/6/28  

  最近肩こりがひどくて本当に疲れる 自分で肩こり対策しているけど、イマイチ良くならない   身体の悩みで多くあげられるのが、肩こり。肩こりは、度合いによっては頭痛や吐き気などを引 ...

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでのダイエットは食事制限が厳しいのか

2020/6/28  

  パーソナルトレーニングって食事制限が厳しそうなイメージ 糖質制限はよく聞くけど、自分には無理そう   食事を我慢してダイエットに取り組んでいる姿がテレビなどでも話題になっている ...

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