肩こり

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肩こり・腰痛の方に役立つオススメのストレッチ本を紹介

失敗しない本を選ぶには、自分の目的に合った本を選ぶことが大切です。「これが知りたかった」「これで自分の問題が解決できそうだ」そんな内容がしっかりと書いてあれば、最高ですよね。1冊の本で問題が解決できれば、安いもんだと思うでしょう。そこでこの記事では、私が読んだ本の中で、肩こりや腰痛の方に役立つストレッチ本を紹介していきます。
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入浴×ストレッチで肩こり解消、心も体もリフレッシュ

仕事から帰って家に帰っても肩が重い 職場でストレッチも行っているけどスッキリしない 仕事終わって帰りの電車内や自宅に帰った時に、1日の疲れが肩にのしかか...
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その肩こり猫背が原因かも?ストレッチで姿勢を整えよう

デスクワークやスマホを見ている時間が長い人は、特に猫背から肩こりにつながっている場合が多いです。デスクワークやスマホを見る姿勢は、猫背になりやすい姿勢であり、さらにはずっと同じ姿勢をとることが多いので、筋肉が凝り固まって肩こりにつながります。
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40代の体の悩みで最も多い肩こり、ストレッチでラクになる?

肩こりも度合いは様々ありますが、基本的には継続してストレッチを行うことで、症状を緩和させ、ラクすることが出来ます。ただし、肩こりの本当の原因は、姿勢が悪い場合がほとんどです。根本的に肩こりを改善するためには、姿勢を正していくことが重要となります。
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