筋肉痛のあるときはトレーニングしない方がいいの?【コンディショニングQ&A】

筋肉痛のあるときはトレーニングしない方がいいの?【コンディショニングQ&A】

トレーニングを最近始めたという方や久々にトレーニングを行ったという方は、トレーニング後に筋肉痛になる場合もあると思います。

筋肉痛は過剰に筋肉に負荷がかかると起こりやすく、トレーニングに慣れていないに起こりやすいものです。

筋肉痛がある場合にトレーニングを行っていいものかどうか迷う方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、筋肉痛がある場合はその部位はトレーニングしないことをオススメしています。

今回の動画では、筋肉痛とトレーニングの関係について詳しく解説しています。