パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでのダイエットは食事制限が厳しいのか

パーソナルトレーニングでは、基本的に食事に対しての指導を行うところがほとんどです。パーソナルトレーニングを利用する方の大半は、自身で運動や食事をコントロールできていないため、身体が変化していってしまった方だからです。食事への指導は行っていきますが、食事制限が厳しいかどうかは、あなた自身の要望や現状の生活によって大きく変わってきます。
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのメニューは目的によって様々な内容がある

パーソナルトレーニングといっても、受ける方の目的によって内容は様々で、メニューもその方に最も合っているだろうと思うものをトレーナーが選択します。身体づくりには一定の法則はありますが、すべてに人に同じような効果があるメニューは存在しないからです。これをやれば誰でも成果が出るというのは、基本的にないと思った方がよいです。
栄養

玄米で健康的な身体づくり、効果や食事のポイントを紹介

健康食材として、多く取り上げられるようになってきた玄米ですが、その効果などを詳しく知っている人は少ないのでないでしょうか。玄米は健康に良い食材です。白米などに比べて栄養価が高く、実験などでも身体への健康効果が実証されてきているからです。この記事では、この玄米が与えてくれる効果やその効果を引き出すためのポイントについて紹介していきます。
2018.09.16
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングで効果的なダイエットはできるのか

パーソナルトレーニングは正しく行えば、効果的に効率的にダイエットが行えます。パーソナルトレーナーがあなたの身体の特徴に合わせて、希望に沿ったサポートをしてくれるからです。お医者さんが病気を治す専門家なら、トレーナーは身体を作る専門家です。今回はパーソナルトレーニングで効果的にダイエットを行う上で、知っておきたい内容を記事にしていきます。
2019.01.09
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングって効果あるの?メリット・デメリットを紹介

パーソナルトレーニングには、メリットもデメリットもありますが、うまく使えば非常に効果のあるサービスです。特にトレーニング初心者はパーソナルトレーニングがオススメです。パーソナルトレーニングは効果を出すためには有効な手段ですが、まだまだ敷居が高いイメージがあります。そこで、パーソナルトレーニングを効果的に利用するための知識をこれからご紹介していきます。
2019.01.09
ダイエット

ジムで出来る、ダイエット・ボディメイクにオススメの初心者向けマシントレーニングを紹介

「これからジムに通うけど、マシンがいっぱいあってどれがいいのかわからない」「マシンを使ってトレーニングしているが、思ったような効果が出ない」そんな方のために、今回は初心者でも簡単に使えて、大体のジムに置いてあるであろうマシントレーニングをご紹介していきます。
ダイエット

ダイエット時の食事、腸内環境を整えて効果的にダイエットを行おう!

「ぽっこりしたお腹が気になる」「便秘が続いてお腹が張っている」こんなお悩みがある方も多いのではないでしょうか。 ダイエットを行うと腸内環境が悪化してしまう可能性があります。その原因は食事にあり、食事の改善で腸内環境を良好なものに改善していくことができます。
料理

一人暮らしの男性にオススメ!ダイエット時の一杯に最適な超簡単手作りレモンサワー

「お酒が飲みたいけどカロリーが気になる」ダイエットをしている方は、お酒を控えている方も多いのではないでしょうか。 お酒といっても種類は様々で、飲みすぎなければダイエットに影響が出ないものもたくさんあります。あまり我慢しすぎるのも良くないので、うまく付き合っていくことが大切です。今回は超簡単に作れる手作りレモンサワーをご紹介します。
2018.08.26
ダイエット

ダイエット中の女性に多い、貧血の対処法

「なんだかだるい」「最近疲れやすい」「突然頭がくらっとする」 このようなことを日々感じている方は、貧血が影響してる可能性があります。意外と日々感じている方が多いかもしれませんね。女性は、貧血になりやすいため特に注意が必要です。
2018.08.25
介護予防

最近体力の衰えを感じてきた方へ、中高年期から始める介護予防に必要な運動とは

歳を重ねると段々体力の衰えを感じる方も多いのではないでしょうか。介護を受けたくないから運動を始めようとなりますが、実際に何をどれくらいやったらいいかはわからないものですよね。介護予防のための運動は、中高年期から積極的に始めることをオススメしています。最近では様々な病気が若年化しており、若い段階から予防に取り組む必要があるからです。
2018.08.24