ストレッチはどの時間帯に行うのが効果的？【動画で解説】

千葉県松戸市を中心に出張パーソナルトレーナーとして活動している長谷川幹（@hasemo8905）です。

ストレッチはいつ行うのがいいのか。

朝？夜？寝る前？

実際のところどうなのかよくわからない方も多いのではないでしょうか。

ストレッチ自体は、時間帯による効果の違いはほぼありません。

この時間帯なら他の時間帯より効果があるというような研究結果は出ていないからです。

ただ、生活リズムの中で、ストレッチ行った方がいいタイミングはいくつかあります。

今回は私がオススメするストレッチを行った方が良い時間帯を３つご紹介していきたいと思います。

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