腰痛に悩む反り腰の方ための自宅でしっかりやる12分間ストレッチ~マネしながら簡単にできる~【コンディショニング図鑑】

腰痛に悩む反り腰の方ための自宅でしっかりやる12分間ストレッチ

千葉県松戸市を中心に出張パーソナルトレーナーとして活動している長谷川幹(@hasemo8905)です。

日頃から腰痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。

一概に腰痛といっても原因は様々です。

腰痛の原因の一つに、反り腰の姿勢が挙げられます。

反り腰の姿勢が続くと、腰に断続的なストレスがかかり、腰痛へとつながっていくからです。

この場合、腰回りだけをストレッチしたり、ほぐしたりしてもなかなか良くならなりません。

反り腰の姿勢でケアした方がいい部分が他にもあります。

この動画では、反り腰の時にケアした方がいい部分を、ストレッチメニューとして紹介しています。

反り腰+腰痛で悩んでいる方は、ぜひこの動画をマネしながら、ストレッチを行ってみてください!