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自己管理がうまく出来なくて、体型維持を諦めてしまうという話をよく聞きます。
確かに自分で自分を管理するのは、簡単なことではありません。辛くなったら、楽な方にいってしまうこともあるでしょう。
なかなか自己管理がうまくいかない人には、パーソナルトレーニングを使うことをオススメします。
なぜなら、パーソナルトレーニングを使うことで、自分ひとりの力だけでなく、パーソナルトレーナーの力を借りながら自己管理法身につけることができるからです。
自分ひとりでは諦めてしまうようなことでも、パーソナルトレーナーと二人三脚で取り組むことで、諦めずに乗り越えることが可能です。
自己管理がうまく出来なければ、体型維持もなかなかうまくいきません。
自分に合った続けられる自己管理法を身につけることは、体型維持にとって欠かせないポイントです。
もくじ
専門家の力を借りて自己管理法を身につける
自己管理が出来ずに体型維持が出来ていない方は、パーソナルトレーナーなどの専門家の力を借りて自己管理法を身につけることがオススメです。
失敗をくり返している人は、自分の力だけではどうしようもない状況になっている可能性があるからです。
自分の意志を自分で変えられるようなら、すでに体型維持にも成功しているはずです。
パーソナルトレーナーは、トレーニング指導や食事のサポートだけでなく、「それをどう続けていくか」という自己管理についてもサポートしてくれます。
どういう気持ちで取り組むべきかという意識の部分だけでなく、あなたに合ったやり方を提案して自己管理しやすいような方法を教えてくれます。
つまり、自分だけでは気づけなかったことや思いつかなかった方法を知ることで、新しい自己管理の活路を見出すことができるのです。
自分だけで悩まずに、専門家に頼ってみることも必要です
パーソナルトレーニングを使う３つのメリット
パーソナルトレーニングには、自己管理が出来ない人にとってメリットになることが他にもあります。
今回は、その中から３つに絞ってご紹介していきます。
自分に合った自己管理方法が学べる
専門のトレーナーのアドバイスをもとに、自分にあった自己管理方法を身につけることができます。
パーソナルトレーナーは、あなたの他にもたくさんのお客さんを見ているので、さまざまなタイプに合わせた自己管理の方法を知っているからです。
例えば、「食事改善をしようとして外食をやめて自炊にチャレンジした」とします。
こういうパターンはよくある話です。
そんな場合は、私ならコンビニをうまく利用することを提案します。
最近のコンビニは、品揃えも多くて栄養成分表示もあるので、食品を上手に選べば手軽に必要な栄養を摂ることが出来ます。
本当に大変なときはコンビニを利用して、仕事が落ち着いている時や休みの日には自炊をしてもらうなどの工夫ができますよね。
少し工夫すれば、無理なくできる方法はいくらでもあります。
パーソナルトレーナーは、自分の経験や他のお客さんの経験を元に、あなたに適した方法を提案してくれるでしょう。
効果が出ると自信につながる
自己管理がうまくいかない人は、「また自分はダメ」とか「私は意志が弱い」など自己嫌悪の気持ちに陥りやすくなっています。
うまくいかないことが続くと、自分はそういう人だと思い込んでしまう傾向にあるからです。
そんなときは、自分でなんとかしようとせずに、人に力を借りてでも成功体験をすることが大切です。
パーソナルトレーナーに導いてもらって結果が出れば、「自分にもできる」という気持ちが生まれて自信につながります。
自分にもできるという自信が出てくれば、今まで諦めてしまってしまっていたようなことも、諦めずに続けていこうという気持ちになっていきます。
成功体験をすることは次の行動も前向きなものにしてくれるので、自己管理をうまく継続していくことにつながっていくでしょう。
お金をかけるので強制力がある
パーソナルトレーニングは、自宅やジムで一人でトレーニングするよりお金がかかります。
あえてお金をかけてパーソナルトレーニングを行うことで、「お金をかけた分やらなければ」という強制力が働きます。
その分、自分にも厳しくなって自己管理をしっかりやらなければという気持ちになっていきます。
思い切ってお金を払うことで、自分を奮い立たせることができる側面もあるのです。
また、パーソナルトレーニングを行う時は、そのほとんどが前もって日時の予約を取ってトレーニングすることになります。
行く日時が決まっていれば、行かなければいけないという気持ちが働きます。
これも先程のような強制力が働く部分です。
人間は約束を破ることに罪悪感を感じるので、予約をする＝毎回行く約束することは有効と言えます。
月額制でいつでも通えるというフットネスジムも多いですが、自己管理が出来ない方にとっては、「自分の好きなときにいつでも来れる」というのがメリットのようでデメリットになってしまうこともあるでしょう。
「いつでも来れるから明日でいいやー」なんて気持ちになりやすいですよね？
このように、パーソナルトレーニングには自己管理がうまくいくためのメリットがあります。
このメリットをうまく活かせれば、カラダ作りのリズムを作りながら、自己管理の方法が身につけられるでしょう。
メリットを活かして、一人でも出来るようにしていくことが大切ですね
最初にお金をかけてでもベースを作ることが大切
最初にお金をかけてでも、パーソナルトレーニングなどで自己管理のベースを身につけることが大切です。
自己管理をするにも、正しい知識や色々な方法を知らなければ、自分に合ったものを見つけるのも難しいからです。
- トレーニング経験のない方
- 様々な自己管理法にチャレンジして諦めてきた経験のある方
- 長く続けるのが苦手な方
- 自己管理に自信のない方
このような方は、特にパーソナルトレーナーに付いてもらう方が良いでしょう。
体型維持に関する自己管理は、日常的に行うことの改善が多いので、自分に合った方法でなければすぐに嫌になってしまいます。
最初に良い流れを作って楽しく体型維持をしていくためにも、パーソナルトレーニングをうまく使って、自己管理法を身につけることがオススメです。
自分ではどうにも出来ないという方は、試してみる価値ありです
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