メニュー例

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(トレーニング・食事指導など身体づくりを総合サポート)

例① ボディメイク・ダイエット

自分の魅力を120%引き立たせる、30代からの健康的ボディメイク

 

  • 体型は気になってきて、何とかしたいと思っている。
  • トレーニングや食事改善の経験がなく、自分だけではどうやったらいいかわからない。

短期的に過度な減量を行うことは健康面からみてもあまり良いとは言えません。減量ばかり気にするのではなく、適正な体重の範囲で体脂肪量や筋肉量をコントロールして、カッコイイ・キレイな身体づくりを目指していくというものです。

特に、30代を過ぎてくると、代謝も落ちてきて身体に変化が出やすくなってきます。今までは大丈夫だった生活でも、体型や体調に影響が出てきてしまいます。

生活習慣を上手に変えていくことで、理想の身体に整えていきます。

 

【主なサービス内容】

  • パーソナルトレーニング(ボディメイク)
  • 食事指導
  • 姿勢改善
  • 健康情報の提供

【こんな方にオススメ】

  • スタイルを良くしたい
  • ダイエットしたい
  • 筋肉をつけたい
  • 健康的になりたい
  • いつも1人では続けられない

 

例② 心身メンテナンス

心身ともにスッキリ整える、心と身体のメンテナンス

 

  • 日々の生活に疲れて疲労困憊。
  • 身体の不調があって、なかなか疲れが取れない。

こんな不調に日々悩まされている方は多いのではないでしょうか。仕事や家事など様々な場面でストレスを感じながら生きていると、体の不調が多くなってくるものです。

姿勢の改善やパーソナルストレッチを使いながら、心も体もスッキリ整えていくプログラムです。

また、ご希望があればトレーニングを織り交ぜながら、疲れにくい身体づくりを目指します。

 

【主なサービス内容】

  • パーソナルストレッチ
  • ストレッチポールエクササイズ
  • コアトレーニング
  • 食事や睡眠の改善
  • 健康情報の提供

【こんな方にオススメ】

  • 姿勢を改善したい
  • 身体の疲れをとりたい
  • 心をリラックスさせたい

 

例③ 健康づくりサポート

中高年世代の皆様へ、身体の悩みに合わせたパーソナルトレーニングにより健康寿命+10歳を目指す心と身体の健康づくり

 

  • 歳を重ねるにつれて、肩こりや腰痛、疲れやすいなど身体の調子が段々と悪くなってきた。
  • このまま歳を重ねていくことに何だか不安を感じる。

健康づくりが大切だと思っていても、なかなか1人では続けられないという方がほとんどですし、何をやったらいいのかわからない方も多くいらっしゃいます。

そんな中で習慣化に重きを置きながら、出張の健康づくりで皆様の健康づくりをサポートしています。

ジムなどで1人で運動を行う自信のない方や何をやったらいいのかわからない方には、マンツーマンのサポートで丁寧に説明しながら進めます。

お友達やご夫婦での参加の可能ですので、お一人で不安だという方は、ご一緒に楽しく健康づくりができます。

 

【主なサービス内容】

  • 体力づくり、筋力づくり(個別でサポート)
  • 食事指導
  • 睡眠指導
  • 健康情報の提供

【こんな方にオススメ】

  • 自分のことは一生自分でやりたい
  • 肩こりや腰痛を改善したい
  • 疲れすい身体を何とかしたい
  • 体力をつけたい
  • 筋力をつけたい
  • いつも1人では続けられない

 

※あくまでメニューの一例です。ご相談いただければ、希望に応えしていきます!

 

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