プログラムメニュー例について
メニュー例① コンディショニング
「日々の生活に疲れて疲労困憊。なかなか疲れが取れない。」
こんな不調に日々悩まされている方は多いのではないでしょうか。仕事や家事など様々な場面でストレスを感じながら生きていると、体の不調が多くなってくるものです。
姿勢の改善やパーソナルストレッチを使いながら、心も体もスッキリ整えていくプログラムです。
また、ご希望があればトレーニングを織り交ぜながら、疲れにくい身体づくりを目指します。
- パーソナルストレッチ
- ストレッチポールエクササイズ
- コアトレーニング
- 食事や睡眠の改善
- 健康情報の提供
- 肩こりや腰痛を改善したい
- 姿勢を改善したい
- 身体の疲れをとりたい
- 心をリラックスさせたい
メニュー例② ボディメイク・ダイエット
「体型は気になってきて、何とかしたい」
「トレーニングや食事改善の経験がなく、自分だけではどうやったらいいかわからない。」
短期的に過度な減量を行うことは健康面からみてもあまり良いとは言えません。減量ばかり気にするのではなく、適正な体重の範囲で体脂肪量や筋肉量をコントロールして、カッコイイ・キレイな身体づくりを目指していくというものです。
特に、３０代を過ぎてくると、代謝も落ちてきて身体に変化が出やすくなってきます。今までは大丈夫だった生活でも、体型や体調に影響が出てきてしまいます。
生活習慣を上手に変えていくことで、理想の身体に整えていきます。
- パーソナルトレーニング（ボディメイク）
- 食事指導
- 姿勢改善
- 健康情報の提供
- スタイルを良くしたい
- ダイエットしたい
- 筋肉をつけたい
- 健康的になりたい
- いつも１人では続けられない
メニュー例③ 健康づくりサポート
「歳を重ねるにつれて、身体の調子が段々と悪くなってきた。」
健康づくりが大切だと思っていても、なかなか１人では続けられないという方がほとんどですし、何をやったらいいのかわからない方も多くいらっしゃいます。
そんな中で習慣化に重きを置きながら、出張の健康づくりで皆様の健康づくりをサポートしています。
ジムなどで１人で運動を行う自信のない方や何をやったらいいのかわからない方には、マンツーマンのサポートで丁寧に説明しながら進めます。
お友達やご夫婦での参加の可能ですので、お一人で不安だという方は、ご一緒に楽しく健康づくりができます。
- 体力づくり、筋力づくり（個別でサポート）
- 食事指導
- 睡眠指導
- 健康情報の提供
- 自分のことは一生自分でやりたい
- 肩こりや腰痛を改善したい
- 疲れすい身体を何とかしたい
- 体力をつけたい
- 筋力をつけたい
- いつも１人では続けられない
※あくまでメニューの一例です。ご相談いただければ、希望に応えしていきます！