睡眠

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夜なかなか寝つけない方へ、スッと寝つけるコツとは?

「布団に入ってからなかなか眠れない」こんな経験をしたことがある方はたくさんいるのではないでしょうか。貴重な睡眠時間なのに、スッと寝つけないのは何だかもったいないですよね。なかなか寝つけない方の多くは、寝る前に問題があります。 その問題を改善していくことで、スムーズに眠ることができます。
2018.08.22
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朝の目覚めが悪いあなたへ、スッキリ目覚める眠気解消法

朝起きたけどなかなか布団から出られない、スッキリ目覚められないという方も多いのではないでしょうか。1日を気持ちよく過ごすためにも朝の目覚めは重要です。これからご紹介する眠気解消法を実践してみることで、目覚めが改善されるかもしれません。 スッキリ目覚めて1日を気持ちよく迎えたいという方はぜひ参考にしてみて下さい。
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快眠を求めているあなたへ、睡眠の質を高める4つのポイント

ある程度睡眠時間は確保できているし、寝つき・寝起きも悪くないけど、なんだか気持ちよく寝れている気がしない。そんな方も多いのではないでしょうか。睡眠の質が良くなることで、睡眠が心地よく感じ、眠りに就くことが一つの楽しみになってきます。少しの工夫で質を高められるなら試してみようかなと思いますよね。睡眠の質は出来るだけ高めることをおすすめします。睡眠は毎日行うものであり、運動や食事と組み合わせて健康づくりには欠かせないものだからです。
2018.09.20
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