月別アーカイブ：2018年07月

  運動は継続することで効果が出てきますし、効果が持続していきます。逆に継続しなければ効果もでないし、すぐに元に戻ってしまいます。 ただ、続けることが大事なのはわかっている、でも続けられない ...

現代の健康づくりの視点から 健康づくりというと身体のことだけを考えがちですが、ストレス社会の現代においては心の健康を健康づくりの大きな要素の１つです。心と身体の健康をバランスよく整えていくことが現代の ...

皆様はじめまして！ 「運動」「栄養」「睡眠」を総合的にアプローチして、心と身体の健康づくりを行なうパーソナルトレーナーの長谷川　幹（はせがわ　もとき）です。 本日よりささやかにブログをスタート致しまし ...