健康情報

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1日の疲れをしっかりとる、10分でOKの疲労回復効果を高める入浴法

仕事や家事、育児が大変な20~30代の方は、疲れはたまるけど、お風呂にゆっくりとつかっている時間はないという方も多くいるのではないでしょうか。そんな方には、10分間入浴することをオススメします。長時間の半身浴なども紹介されていますが、10分入浴するだけでも疲労回復効果を得ることが出来ます。
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足の疲れやむくんだ見た目が気になる方へ、足のむくみ解消法をご紹介

足がむくんで、疲れがとれない毎日を過ごされている方もたくさんいるのではしょうか。むくみは、大小様々ですが、誰にでも起こることです。その原因は普段の生活の中に潜んでいることが多いので、工夫すれば改善もできます。
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コアコンディションニングのセミナー受講感想【ストレッチポールでのコンディショニング】

JCCA(日本コアコンディショニング協会)の講習会を受けてきました。主にストレッチポールを使用した、身体を整えるプログラムについてです。独学の知識は持っていたのですが、改めて学ぶとずっと奥が深いことに気づかされました。講習を受けての気づきや共有したいと思った内容をまとめたみました。
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健康づくりに重要な4つの要素

健康づくりというと身体のことだけを考えがちですが、ストレス社会の現代においては心の健康を健康づくりの大きな要素の1つです。心と身体の健康をバランスよく整えていくことが現代の健康づくりと考えます。その中で重要な4つの要素についてお話していきます。
2018.08.06
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