自宅でパーソナルトレーニングが受けられる、訪問・出張型のパーソナルトレーニングのサービスが増えてきています。
訪問・出張型のパーソナルトレーニングとは、トレーナーがご自宅や指定のジムなどに出張して、パーソナルトレーニングを行うものです。
訪問・出張型のパーソナルトレーニングが増えてきているのは、マシンなどがない自宅で行えるトレーニングでも、トレーナーの指導で正しくトレーニングを行えば十分に効果を出すことができるからです。
特にトレーニング経験がほとんどないような初心者の方には、重い負荷をかける必要はないため、自宅で行える軽めのダンベルなどを使ったトレーニングでも十分だといえます。
また、訪問・出張型は、近くに通えるジムのない方や子供がいる母親世代の方、体力が落ちてジムに通う自信のない高齢者の方など通える環境が整っていない方にも便利なサービスです。
通えないけど同じように体づくりをして、体の悩みを解決したい方にはもってこいです。
ただ、訪問・出張型のパーソナルトレーニングは、まだまだ知名度は低いのが現状です。ここでは、内容について詳しく見ていこうと思います。
もくじ
訪問・出張型のパーソナルトレーニングの内容
自宅でのパーソナルトレーニングもジムに行っておこなうパーソナルトレーニングもサービスの流れはあまり変わりありません。
なぜなら、パーソナルトレーニングにも基本的な流れがあり、ジムに行くにせよ自宅で行うにせよ同じような流れで行うトレーナーが多いからです。
違いがあるとすれば、使用できる器具やスペースが異なるため、それによってできるトレーニングとできないトレーニングが出てくる部分が大きなところでしょうか。
訪問・出張型のパーソナルトレーニングは、例えるなら家庭教師みたいなものです。
- パーソナルトレーニングジム：個別指導塾
- 訪問・出張型のパーソナルトレーニング：家庭教師
個別指導で効果を高めるという点では同じですが、通うか通わないかや取り組む環境の違いがあるようなものです。
訪問・出張型のパーソナルトレーニングがおすすめできる人
訪問・出張型のパーソナルトレーニングは、近くに通える環境がない人や色々な理由で外出しにくい人にオススメです。
自宅で行える＝通わなくてよいというのが最大のメリットだからです。
例えば通わないことがメリットになる方には、こんな方がいます。
手軽に通える場所にあるというのは、トレーニングを続ける上では大事な要素です。
いちいち電車に乗り継いでいかなければいけない場所や帰宅の際に途中下車しなければいけない場所では、通うのが嫌になってしまいますよね。
訪問・出張型のパーソナルトレーニングであれば、アクセスの部分を考えなくてよくなります。
子育てや介護などで外出が制限されていると、思うように通えない場合も多くあります。なかなか家を空けられないという方にも、自宅まで来てくれるという面は大きなメリットになります。
また、加齢に伴って体力が落ちて思うように外出ができないという高齢者の方にも、訪問・出張型のパーソナルトレーニングは有効です。
今までトレーニング経験がない方・少ない方は、通う自信がなかったり、敷居が高いと感じてしり込みりていたりという場合もありますよね。
ジムに飛び込む自信がないという方にも、ご自宅でできるので、人目も気にせずにマンツーマンでサービスを受けることができます。
逆におすすめできない方には、こんな方がいます。
訪問・出張型のパーソナルトレーニングは、トレーナーが必要な道具を持ちこんでトレーニングを行う場合がほとんどです。
なので、重い器具や広いスペースが必要な器具は、使うことが難しくなります。
そうなると、大きな負荷をかけてのトレーニングは行えないので、ムキムキマッチョになりたいという方には限界が出てきてしまいます。
自宅に人を入れたくないという方は多いと思います。自分の生活空間を人に見られることって、やっぱり恥ずかしいですよね。
自宅でできるということが、メリットでもありデメリットにもなってしまいます。
例としていくつかのタイプの方を書いてみました。通う環境やライフスタイル、その方のニーズによって効果的に使えるかどうかも変わってきます。
手間いらずが成功の秘訣
何かを続けるうえで、手間がかからないというのは続けやすい環境だといえます。訪問・出張型のパーソナルトレーニングは、継続に大切な手間がかからないというメリットがあります。
なぜかというと、ジムにつきものの、
①通う手間
②荷物の負担
がないからからです。
①の通う手間に関しては先ほど説明した通り、自宅で行えることの最大のメリットです。
②の荷物の負担というのは、靴・ウエア・タオル・飲み物などを持ち運びする必要がありません。ジムに行くとなると、結構荷物が多いのがネックだったりします。
自宅で行えれば、荷物は自宅にすべてありますから、負担が一気に解消されます。
最大の壁は自宅に人を入れること
訪問・出張のパーソナルトレーニングで一番の壁となるのが、自宅にトレーナーを入れるということです。
慣れて信頼できるようになってしまえばいいのですが、もちろん最初は赤の他人。自宅に他人を入れるということは、誰しもが抵抗のあることだからです。
手間がかからないといっても、部屋を片付けなくてはならないし、特に女性の方は見知らぬ人を呼ぶのは心配になるでしょう。
もちろん、解決策あります。
自宅だけでなく、近くの公園や運動施設を利用するということが可能な場合もあります。
通う必要が出てしまうので、全く手間いらずというわけにはいかなくなってしまいますが、運動ができるスペース（使っていい場所）であれば出張可能な場合もあります。
また、レンタルジムなどの利用がOKというところもあるので、一度問い合わせてみるといいでしょう。
1つ目は、同性のトレーナーがお願いできるか確認することです。
これは施設によりけりだと思いますが、複数名のトレーナーが在籍しているところであれば、トレーナーを指名することも可能だというところが多いでしょう。
2つ目は、ペアなど複数名で参加できるサービスを利用することです。
一人ではなく、誰かがいれば安心感は高まりますよね。家族や友人と一緒に参加することで、より楽しくモチベーションを高めながら行うこともできます。
トレーナーによっては、ペア利用の場合は割引がきくところもあるので、お得に利用もできますね。
マンツーマンではなくなるので、サービス内容が制限される場合もあります。この部分も始める前に確認するといいでしょう。
料金は１回あたり１万円前後が相場
訪問・出張型のパーソナルトレーニングの料金に関しては、１回あたり１万円前後が多いです。ジム型のパーソナルトレーニングに比べると、少々安い金額になっています。
訪問・出張型のパーソナルトレーニングには、施設がないため、施設維持や設備にかかるお金が料金にのっていないというのが、大きな理由としてあげられます。
ジム型の場合は、施設が充実しているため、施設代が料金に上乗せされます。施設の場所や設備内容によっても料金の前後があるでしょう。
訪問・出張の場合は、施設がないため施設代がかかりません。その代わり、移動のための交通費などの出張費が上乗せされていきます。
そのため、出張の距離などによって料金の前後が発生することがあります。
あとは、入会金の有無やオプションサービスの有無などによって料金が変化していきますので、よく確認しましょう。
ジム型と比べても、料金の差はあまりないものとして考えていいでしょう。ただ、パーソナルトレーニングも種類が増えて、料金もかなりの幅が出てきています。
https://trainer-hase.com/personal-training-price/
まとめ
自宅でできる訪問・出張型のパーソナルトレーニングは、
- 外出ができなくて定期的にジムに通えない方
- 通いやすいパーソナルトレーニングジムが近くにない方
- パーソナルトレーニングジムは敷居が高いと感じている方
- 体型維持やボディメイクなど器具を使わなくても目標達成が可能な方
- 通うのが億劫になりやすい方
- マンツーマンでサポートしてほしい方
こんな方に合ったサービスです。
なぜなら、継続の障壁になる「通う」という行動を起こす必要がなく、自分に合った時間と場所でトレーニングを行うことができるからです。
特にトレーニング初心者の方が自信をつけるにはとても入りやすいサービスではないかと思います。ここで自信がつけば、一人で自宅やジムでの運動も楽にできるようになるでしょう。
この記事を読んで少しでも興味が出たという方は、まずは体験から行ってみて、どんなものか実感してみることをオススメします。
私も出張でのパーソナルトレーニングも行っております！
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